十月，一年之中快接近年底卻又還有幾個月可以努力的月份
生活也有些微小又具體的變動
都是喜歡的
讓人想好好記錄下來
第一個是「運動」
幾年前曾經有段時間積極投入跑步這項活動
帶給我許多快樂還有跟自己獨處的安靜
真的很滿足那段歲月裡有這件美好的事情陪伴我吶
讓我越來越喜歡當時的自己
後來不再跑就真的是被「空氣污染」給打敗了
但一旦沒跑身體鬆懈下來
就好像再也提不勁跑步...唉
後來雖然有上瑜伽課
但筋骨很緊的我加上上的是人多的大課程
我一直處於一種亂作一通的狀態
後來也不知道是動作錯誤影響的或是日常生活的姿勢不正確
有好長一段時間肩膀反覆發炎（到鈣化程度，很痛）
花了很多時間跟錢去處理肩膀的問題
找復健師、找診所、找運動傷害教練處理、體外震波、針灸有的沒有的都做了
這個過程我大概弄了一年多（苦）
反正就是處理到一個程度
後來發現如果再不運動提升肌耐力
我就只能靠不斷的花錢請人調整身體筋絡回復正確位置來過日
認清現實，也確認自己目前身體狀況是ＯＫ的
牙一咬就回去運動中心上團練課了
記得第一天回去上的時候真是要鼓起很大勇氣
因為上課的那短短一小時
真、的、很、操
心律飆高到要不斷提醒自己把速度再放慢再放慢才做得完
運動這件事真的很妙
上課過程裡一個小時的痛苦
可以換得上完課之後好幾天身體的舒服
舒服到很像身體在唱歌那樣（有沒有太誇張）
總之就是很有感
覺得身體是舒服的，對自己的滿意度提高，然後有穿隱形塑身衣的錯覺
精神變好，但感覺累的時候很容易就覺得要睡覺不能撐（猜想是身體敏感度變高）
就是這樣的身心變化
讓我甘願再繼續去面對下一個一小時的痛苦...
（結果問問課堂的同學，大家也都覺得痛苦，哈哈哈）
（總之我下決心，不管生活如何變動，運動這件事要擠出時間的去）
（因為穿隱形塑身衣的感覺很好）
（講一堆，但其實也不過才認真連續上第四堂課而已）
（甘願把錢花在健康上頭）
另一個就是煮飯了
我們家一向掌廚的都是阿倫
記得以前剛結婚時
每到下班時間同事都會問我「要回家煮飯嗎？」
「回家吃飯」是我的標準答案
但其實我不排斥煮耶
尤其是這些年來轉換成自由工作者後
經常一個人在家用餐
準備自己喜歡的食材
簡單調味做成蛋白質蔬菜油質兼具的一大盤
再配個影集（或電影）
就是舒心又舒坦的午餐時光啊
所以我真的不排斥啊（再次強調）
只是這些年晚餐都有人煮好了
我當然是認真吃
吃完之後再負責洗碗收拾善後
這次會有這樣的轉變
是因為這學期老公帶了新班級
這班級並不好帶
他在學校一天後回家還要煮飯跟陪少爺寫功課
經常表現出疲累的神情...
於是我跟他討論怎麼樣可以好一點
讓他回家後輕鬆一點有多一點自己的時間
賢慧老婆我本人就提出以後每週二四兩晚我來煮
洗碗跟善後也都我來（本來就一直是我）
倒垃圾也我好了（這也是我沒有改）
沒問題～
就這樣
我開始過著在週二開菜單、採買、備料、煮食、上菜、開伙的生活節奏
我可以照自己意思調整食材跟烹飪方式
簡而言之就是
可以煮自己喜歡吃的菜
然後又讓老公可以覺得輕鬆一點
家裡有溫暖一點
整體來說 還不賴
不賴到要特地發一篇文來紀錄～
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